产后瘦身哺乳减肥餐量
2021-11-05 2人回答
健康咨询描述：产后瘦身哺乳减肥餐量
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥餐是说维持身体新陈代谢需要的能力之外，又不会让身体囤积过多的脂肪。通常建议早上吃2片全麦的面包和一杯豆浆，之后再适当的吃一定能够补充葡萄糖的水果即可。而中午的时候可以吃鱼类食物，制作的时候建议清蒸或者水煮，少放一些调料，晚上适当的吃一定量西兰花米饭，搭配一些蔬菜，营养上保持均衡还可以瘦身减脂。
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2021-11-06 08:31
其他答案 (1)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
女性在哺乳期间减肥的常见方式是饮食的调整，少吃高热量的食物，少食多餐，注意饮食的多样化。另外需要积极进行运动锻炼，每天需要至少运动四十分钟以上，并且需要以有氧运动为主。
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2021-11-06 13:27
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