怎样才能快递减肥瘦身
2021-11-05 2人回答
健康咨询描述：怎样才能快递减肥瘦身
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满意答案
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- 梁茵 主任医师
- 温州市人民医院
病情分析：
快速减肥瘦身的方法就是科学的进食和运动。科学的方法就是保证足够的碳水化合物，脂肪和蛋白质的摄入，但是总体热量是低热量饮食，然后进行适当的有氧运动和必要的无氧运动
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2021-11-06 07:54
其他答案 (1)
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- 陈夫 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
快速减肥瘦身可以试试21天减肥方法：3周的每天不吃晚餐（可以喝水），行低脂低碳水化合物低热量饮食忌暴饮暴食，七成饱即可，每周拿1天不吃饭，但可以喝水不限，这样摄入的热量明显减少，同时配合适量的有氧运动，每天30-60分钟。这样3周后体重会明显下降，以后坚持不去形成习惯，防止反弹。
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2021-11-06 07:10
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