入睡困难睡不着，经常性失眠

病情分析：
这可能和你的抑郁和焦虑症是有关系的，要注意缓解自身的紧张和焦虑，多想一些开心的事，这样才能让自己更好的放松自己。

指导意见：
晚上可能其他的事情影响比较少，所以一些紧张焦虑和抑郁的情绪会突然的加重会更明显一些，这可能就需要你自己学会调节，找一些自己喜欢的事情做。

病情分析：
从你描述的情况来看，入睡困难，胡思乱想，存在着一定的焦虑和抑郁情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，改变认知的偏离，积极乐观的面对生活，学会合理宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，遇到问题换个角度去考虑，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，多运动也是调节情绪的一种有效方式。心情好了，睡眠质量也会有所改善。若自我调整不好，影响正常的生活，可及时到正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。

病情分析：
焦虑抑郁状态就会引起睡眠障碍，不想想但脑子里总是想一些有的没的不除外有强迫性思维，几年前曾日夜颠倒两个月说明睡眠规律破坏需要慢慢调整

指导意见：
建议您口服抗焦虑药物，抗焦虑药物也有促进睡眠的作用，如劳拉西泮等，可以结合一些中成药如安神补脑液，朱砂安神丸等