助睡眠营养搭配有什么？
2021-11-08 2人回答
健康咨询描述：助睡眠营养搭配有什么？
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满意答案
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- 王松奎 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
注意睡眠的搭配建议在平常的时候去喝一些百合粥，对于我们的一个睡眠是有所帮助的，另外尽量的去吃一些降维生素B6和B12这一类的药物，都是可以帮助缓解我们调理神经改善睡眠的。
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2021-11-08 08:11
其他答案 (1)
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- 陈建 主治医师
- 上海市中西医结合医院
指导意见：
帮助睡眠的营养搭配有很多，首先最常见的牛奶具有安神的作用，再者睡前可以调一杯蜂蜜水，大枣、桂圆、莲子都具有一定的安神，帮助睡眠的作用。但是吃的时候要注意，牛奶和蜂蜜具有润肠的作用，大枣、桂圆都容易上火。
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2021-11-08 08:31
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