失眠症怎么办好？

病情分析：
失眠症是常见的睡眠障碍，可以发生于各类人群或者是正常人群。表现为入睡困难，早醒睡眠浅。引起失眠症的因素很多，包括情绪因素，环境因素，生理因素等。睡眠是一个自然过程，需要保持平常心态，严重者可以在医生的指导下服用一些抗焦虑药物治疗。

病情分析：
你好，从你描述看，是去过医院做过诊断吗？失眠症，失眠有多种情况。如入睡困难，睡眠维持障碍，早醒。不知道你是属于哪一种？如果是急性失眠，失眠时间小于一个月，可以短期服用具有催眠作用的药物治疗，但不宜长期使用。要配合自我调节，辅助心理行为治疗。才能有一个良好的效果。

指导意见：
活中要注意养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要做一些剧烈的运动或者是看刺激性的电影等，按时作息。适当减少白天的睡眠时间，增加一些有氧运动如慢跑，游泳，瑜伽等，睡前做一些松弛训练，如腹式呼吸，渐进式肌肉放松等，不要过分关注失眠引起的不良后果。做一些自我调节，正确看待生活中的压力事件，以免引起紧张，焦虑，恐惧等负性情绪，造成失眠的恶性循环。

病情分析：
失眠影响到人的生活质量，影响到工作生活的状态类型，或如何才能够得到有效的康复，能够让自己身心更加的和谐

指导意见：
遇到失眠的情况可以有以下几种方案，首先要自我进行调节，适当舒缓运动，来改善大脑神经活跃度的弹性，其次可以使用药物，既有中医科，中成药来帮助调节身体，还可以接受公立正规精神科药物的支持，第三接受系统的心理辅导训练，来改善睡眠质量，睡眠状况

病情分析：
您好，失眠的原因是比较多的，有生理性疾病原因，精神心理因素，环境因素等等，治疗首先要弄明原因，对症处理。

指导意见：
对于环境因素造成的，主要是改善环境，去除影响因素；生理性疾病引起的，积极治疗原发病；最难治疗的是精神心理因素，如抑郁症，焦虑症等，这种情况在积极治疗原发病同时，还要注意心理干预治疗。