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询问心理医生，备考难以集中精力学习怎么办

2021-11-10 1人回答

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：我目前正在备考研究生入学考试，但是我这一整年复习的很不好，很容易被各种各样的事情所影响，分散精力。比如我最近嗓子出问题了，我只得不停的去医院看病，每天都担心自己的嗓子。还有我父母总吵架，我的精力也被分散。真正用在学习上的时间练20%都没有，我该如何调整？

满意答案

病情分析：
第一给自己找一个安静的环境，不受父母的干扰，可以出去租房子。第二，练习，冥想训练，正念，放松训练，提高自己的专注力。

指导意见：
如果自己确实没有办法控制去看心理医生，是否有焦虑和抑郁的情绪，必要的时候用一些调整情绪的药物，可能会更有效。你也可以下载百度搜索焦虑抑郁自评量表。自测一下，看看结果如何。还有对于考研的结果，抱着顺其自然的态度努力就好，不要有太大的压力。

投诉 2024-03-26 14:35

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