感觉自己得了轻度焦虑症怎么办
2021-11-12 2人回答
健康咨询描述：感觉自己得了轻度焦虑症怎么办
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
你好，最好去心理科或者精神科就诊检查一下。很多人遇到不开心的事出现短时间的紧张焦虑很正常，如果是遇事不开心造成的情绪紧张，自己转移注意力，做些自己喜欢的事放松心情，症状自然就消失了
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2021-11-12 13:21
其他答案 (1)
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- 李秀亭 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
适度的焦虑，对人的生活是积极作用的。轻度的焦虑是很轻微的。焦虑就要用放松来对抗它。
指导意见：
你下载喜马拉雅软件，搜索全身肌肉扫描，放松训练15分钟，每天坚持两次，在清晨刚醒来的时候，还有睡前各做一次，坚持一个月，看看有没有效果。时间长了把这种放松融化到生活的各个方面，随时可以做放松。
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2021-11-12 07:17
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