2021-11-14 2人回答
健康咨询描述:如何减体内脂肪
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病情分析:
想要减掉体内脂肪,首先要控制脂肪的摄入。调整膳食结构,平时多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物,少吃辛辣、刺激、脂肪含量高的食物,如各种肉类、油类、坚果类的食物,尤其是肥肉、猪油等。并加强体育锻炼,经常慢跑、或者是有氧运动、健身操、太极拳、仰卧起坐、跳绳、呼啦圈等运动,可以有效地减轻体内的脂肪。如果经饮食调理及加强运动,不能达到很好的效果,建议进行手术治疗,如抽指术等。
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病情分析:
减少体内脂肪燃烧卡路里,可以选择运动方法,包括跑步,马拉松,瑜伽,太极,羽毛球等等,每一种运动方法都可以让脂肪得到快速分解,如果觉得这些方法比较痛苦,可选择光纤溶脂的方式,短时间内看到效果