吃宵夜要注意什么呢？
2021-11-14 1人回答
性别：女
健康咨询描述：吃宵夜要注意什么呢？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
吃宵夜面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃；水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量；夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一；不要吃太咸的食物，会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。喝多水会起夜，对睡眠也会造成一定的影响，所以在不饿的情况下最好少吃夜宵。
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2023-01-04 12:35
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