失眠，精神差，头疼，有看医生，

病情分析：
你好，从你的叙述中导致你的情况，因为失眠精神差头痛，曾经看过医生。

指导意见：
这样算来也已经过去20多年了，如果你觉得目前的症状加重了，或者对你的工作和生活影响很大，那也是很有必要去看看精神心理医生的。平时做的规律生活不要熬夜，按时上床睡觉，多做做运动，做做深呼吸放松，多从事健康的生活方式，对你会有帮助的。

病情分析：
失眠的情况与身体疾病影响，心理疾病影响，环境影响，药物作用，生活习惯影响等都有一定的关系。

指导意见：
如果存在失眠症状，建议就诊于正规医院的神经内科，经检查后确诊病情，对症服用药物治疗。另外，平时也要注意良好的生活习惯，可以做做适度的体育锻炼来帮助改善身体状态，这会有助于睡眠。平时要保持情绪稳定，不要有太大压力，尤其是在睡前不要思虑过多，可以做一些有助于睡眠的事情，例如听听轻音乐，用热水泡泡脚，做做想象放松或肌肉放松等。