如何做缩阴锻炼
2021-11-16 3人回答
健康咨询描述：如何做缩阴锻炼
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满意答案
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- 尹凤玲 主任医师
- 徐州市中心医院
病情分析：
平躺床上，两脚伸直。两手平放，掌心向下。然后双腿微微屈起，用力把整个腹部提起成弧形。臀部跟大腿部夹的很紧，停留大约一秒钟后放下，再次重复。开始时每天做10次。然后逐日增加到每天20~30个。
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2021-11-16 06:06
其他答案 (2)
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- 李丽丽 主治医师
- 晋中市第一人民医院
病情分析：
做缩阴锻炼，可以每天多做提肛运动和瑜伽动作来缓解阴道松弛的症状，一般临床最多见的是生育过的妇女，如果效果不明显，建议去正规的医院就诊检查，必要时可以通过手术治疗，注意休息，保持个人卫生。
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2021-11-16 06:06
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- 李灿 副主任医师
- 辛集市中医院
病情分析：
你好，一般情况下，缩阴的锻炼就是简单来说，就是收缩肛门的运动，也就是凯格尔运动一般情况下，要持续5-10秒，然后慢慢放松，也持续五到十秒。一般首先要排空膀胱，然后全身放松，站着立着躺着都是可以的，对于尿失禁，以及漏尿，还有性生活不满意，这种效果还是不错的
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2021-11-16 06:06
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