2021-11-16 2人回答
健康咨询描述:运动时要注意什么
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病情分析:
运动时注意在锻炼前的90分钟吃一份含蛋白质高的食物,比如鸡蛋,芝麻,核桃仁等蛋白质能够瞬间提高身体的活力。而且在运动时候要连续运动40分钟以上,脂肪才会开始燃烧,减少脂肪的对焦方法,是把运动的时间尽可能拉长。
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病情分析:
你好,运动时要注意,刚开始时不要剧烈性的运动,先做准备活动,以防出现肌肉拉伤,并且在运动衫尽量的选择吃一些高糖类的食物,防止出现运动过程当中的低血糖,运动过程当中适当的补充水分,防止出现水分流失。