自然减肥瘦身方法是什么呢？
2021-11-16 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我从小就比较胖，是那种稍微有些发福的那种，一直也没觉得胖有什么特别不好的，可是随着年龄长大，到了该相亲的年龄了，看着身边的朋友都找到了自己的伴侣，我却因为有些胖的身材屡屡受措，心里很郁闷，很想找到一种自然减肥瘦身的方法来解决我的烦恼
想得到怎样的帮助：自然减肥瘦身方法是什么呢？
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满意答案
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
1.减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。2.不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）3.蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。4.汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。5.延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）6.用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。7.多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量
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2021-11-16 23:11
其他答案 (1)
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
女性25岁，从小就胖一般这种情况可以采用控制饮食，多运动锻炼的方法减肥，平时注意多吃新鲜的蔬菜水果，忌口高热量高脂肪食物，适当运动锻炼，迈开腿管住嘴就可以，不可以乱用保健品或者减肥产品
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2021-11-17 06:47
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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