老是上火，胡思乱想，钻牛角尖
2021-11-17 3人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：睡不着觉，老是不停的想起过去的事，一天到晚，什么也不知道，就是乱想，不乱想也变得什么也不知道，没有激情，没有快乐，脑子一片空白，什么事情老忘
满意答案
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- 蒋泉 二级心理咨询师
- 咨询：3583人
病情分析：
一天到晚什么都不知道，就是乱想与钻牛角尖。缺失了激情和愉悦感，脑子一片空白，注意力受损，什么事情老忘。还有肝气郁结容易上火，睡眠方面的问题，怀疑是有些抑郁了。
指导意见：
建议到公立医院的精神心理科确诊一下。也可以看中医内科，可以考虑接受药物治疗。能有效缓解当前的症状。顺便和心理医生请教一些注意力训练与放松训练。
那怎么自我调节
主要还是情绪管控方面的问题，需要学习各种训练和心态分析与疗法训练等等，花多点时间学习。
其他答案 (2)
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，实际上一个人的大脑不被正向的东西所充斥，就被负性的东西所充斥。包括记性比较差，也是和自己的心理暗示有强烈的关系。如果不影响自己的生活和工作，为什么要强调忘性差呢？记忆力是需要锻炼才能够加强的！
指导意见：
一个男人必须学会理智的逻辑的思考问题，必须有明确的远期目标和近期目标。有了目标就有了方向，就有了动力。就会很好的，合理的安排时间，就会自觉的调节自己的情绪。
能不影响吗，都快神经了，自己的心里暗示什么意思，怎么去客服
可以在这个平台在线咨询的找心理咨询师，看看哪里能点击进去就点击试一试，也可以找当地的心理咨询师进行心理咨询啊
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- 胡波娜 二级心理咨询师
- 舟山市普陀区人民医院
病情分析：
你好，从你的描述来看，目前出现了情绪低落，快乐感缺失，伴随有记忆力下降，思维能力减弱，睡眠障碍，这些表现非常接近抑郁症，需要到医院精神科全面检查后明确诊断。
指导意见：
抑郁症需要进行药物治疗，在此基础上进行心理咨询，如有需要，也可以配合物理治疗。日常生活中要有健康的生活方式，比如规律作息，清淡饮食，积极运动，还要保持良好积极的心态
那要怎么自我调节
抑郁情绪可以通过多运动，多晒太阳，找朋友倾诉来缓解，还可以找心理咨询师寻求帮助。抑郁症建议服用药物加心理咨询，自我调节比较困难。
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