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安神的食疗方法是什么？

2021-11-17 3人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：我上班需要倒班，白班，晚班，后半夜，由于工作是三班倒，有很多时候调理不好自己的睡眠，家人也跟着睡不好觉。我想问问有没有什么食疗方法能够帮助安神助眠的。

想得到怎样的帮助：安神的食疗方法是什么？

满意答案

病情分析：
一般来说这种情况下应该注意饮食温软易消化，多吃一些新鲜的蔬菜和应季的水果，可以吃点苹果，香蕉，葡萄，白菜，胡萝卜，香菇，木耳，冬瓜，南瓜，菜花，西兰花。还可以还可以适当的吃一些鱼类，肉类，蛋类。

投诉 2021-11-17 15:29

其他答案 (2)

病情分析：
首先需要注意养成良好的生活习惯，有的时候上夜班会有一些影响的，可以多吃一些安神的食物，比如说大枣，桂圆，莲子等食物，睡前听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，热水泡泡脚，可以配合一个温牛奶观察看看是否能够改善

投诉 2021-11-17 11:41

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，主要就是平时可以喝一些牛奶，有利于安神。平时主要就是保持良好的心情，放松心情，不要思考过多压力太大，如果严重的话，建议服用安神补脑液进行调理。或者是服用甲钴胺营养神经的药物治疗。

投诉 2021-11-17 13:59

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