减肥期间想吃零食怎么办？
2021-11-17 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我呀，从小到大食欲都特别好，什么都爱吃，每天都停不住嘴巴。而且我特别喜欢吃零食，之前因为胖还特意控制了吃零食，用水果来代替。但是根本坚持不了几天，眼看着我越来越胖，还忍不住吃东西，真的很忧愁啊，我是不想吃药减肥的！
想得到怎样的帮助：减肥期间想吃零食怎么办？
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满意答案
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
肥胖除与遗传因素有关外，还是与不良的生活习惯有关系，热量摄入大于消耗则可导致肥胖，所以要想减肥瘦身首先要改善不良的生活和饮食习惯，而且减肥瘦身是一项长期坚持的运动，持之以恒非常重要，要戒掉吃零食的习惯，每天以三餐为主，多吃新鲜的蔬菜和水果配合，适合自己的运动以消耗多余的能量，而进行减肥运动，应该持之以恒，每周至少三次以上才能有显著的减肥效果。
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2021-11-17 20:24
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
其实减肥期间吃点零食也是可以的，比如一些坚果、干果和蔬菜等。最好吃低糖低脂的小零食，不要吃太多，否则达不到减肥的效果。减肥需要大量的运动和合理的饮食控制，这是一个非常漫长的过程。通常局部吸脂也是减肥的好选择，可以快速有效的达到部分减肥的效果。
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2021-11-17 13:04
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