午睡怎样睡下午不困?
2021-11-17 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：网上说午睡浅睡眠二十分钟即可，但我浅睡二十分钟下午还是困，为什么？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
人类的活动规律是白天活动，夜晚睡觉，所以午睡睡不着，大多数人都会遇到的，睡不着那就不睡，顺其自然，闭目养神也是可以的，不要强行的睡另一个也要把睡觉的环境要最好，光线暗一点比较静一点，可能对睡眠是有好处一点的，平时要养成良好的休息睡眠规律。没有必要刻意的午睡。
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2022-11-24 19:38
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