2021-11-18 2人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:这段时间想锻炼身体,前几天仰卧起坐了好久,可能方法不太对,就是每次放下去的时候让身体自由落体冲击比较大,但是感觉没事,但是突然发现这两天腰部背部中间的脊椎有点酸紧的感觉,平时不用力不是特别明显,但是一锻炼就会酸疼,不知道咋回事。
想得到怎样的帮助:仰卧起坐技巧有哪些?
满意答案
病情分析:
根据您的情况没有说腰部酸痛很可能是有一些腰部疾病出现的症状,是不建议您做仰卧起坐的,仰卧起坐可能会对腰部造成损伤,出现疼痛加重的现象,建议您平时可以适当的进行一些其他的运动来锻炼身体。
其他答案 (1)
病情分析:
仰卧起坐和卷腹运动有些相似,不能够光靠背部的力量,应该借助小腹的力量收缩来配合背部力量达到起身的效果,单纯靠背部的力量容易导致后背有突出膨出,从而出现疼痛。