八分钟腹肌训练的效果好吗？
2021-11-18 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：我练习“八分钟腹肌训练”快半年了，都是针对腹肌进行训练的，可只有上腹的有腹肌，下腹还是没有肌肉，我体脂含量不高，按说应该有肌肉的形了，有朋友说是因为我没锻炼到下腹，也有人说是我的腹肌肌肉群就是这样的
想得到怎样的帮助：八分钟腹肌训练的效果好吗？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
每天都练8分钟腹肌训练对于练出6块或8块腹肌肯定是有用的，不过假如想更快更有效练出腹肌，建议每天练腹肌时，不妨能改变一下练习动作还有练习强度。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。
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2022-12-30 04:39
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