2021-11-19 2人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:我这个人平时非常的喜欢建身,因为我觉得只有有一身好的肌肉才能够得到女孩的喜欢。我几乎每天都去健身房,可是我却怎么都练不好我的胸肌,试了好多教练给我的方法都没有什么太大的作用,这让我非常的为难。
想得到怎样的帮助:胸肌锻炼有哪些?
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病情分析:
锻炼胸肌可以通过做俯卧撑,扩胸运动、仰卧起坐等方法进行锻炼。建议锻炼的过程中饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养,提高身体素质,少吃含脂肪高的食物。
其他答案 (1)
病情分析:
锻炼胸肌,主要是让胸肌负重,常见的有引体向上,俯卧撑,扔铅球等,但锻炼时要注意保护,减少损伤的发生,平时配合局部热敷,密切观察身体变化,慢慢就能达到理想标准的