中学生早餐食谱需要营养有哪些？
2021-11-19 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：早上起来得晚，经常不吃早饭，有时候匆匆忙忙的吃点早饭也是有什么就吃什么，完全没有注意过营养搭配这方面的问题，现在的身体免疫力也是大不如前了，经常会有各种地方不舒服，而且体重也是一直上升。
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
中学生早餐营养食谱，首先要保证蛋白质的摄入量，建议每天蛋白质可以达到每公斤体重1.5克可以喝一些牛奶，包括酸奶以及豆浆豆奶粉等，建议多吃一些蛋白质丰富的动物蛋白质，比如牛奶，鸡蛋，鱼虾瘦肉等，多吃绿叶蔬菜。
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2023-01-04 13:24
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