2021-11-19 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我现在一直都有在坚持减肥,我是属于那种天生就胖的,家里面遗传的,但是我相信只要我坚持下去,我一定能瘦,都说运动减肥最快了,现在我每天早上都会跑步,但是我发现我的小腿上的肌肉比以前硬了,我不想有肌肉,我就是想把身上的肉减下去,女生有肌肉不好看啊。
想得到怎样的帮助:想跑步减肥但不想长肌肉怎么办?
满意答案
病情分析:
跑步的人会把脂肪消耗出去,但是如果已经成人这种情况可能会使肌肉增长的不明显,建议做局部的肌肉训练,这样呢建议你适当的吃一些蛋白质类食物,比如牛奶,鸡蛋,鱼虾瘦肉等,经常做肌肉的热敷按摩以及理疗比较好。