什么方法减肥瘦身的效果最好？
2021-11-19 2人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：我以前特别瘦，只有90斤，现在生完孩子后体重142斤，腰上背上全是肉肉，穿衣服都没自信了，运动的效果是胃口越好，反而更重了，什么方法的减肥效果好啊。
想得到怎样的帮助：什么方法减肥瘦身的效果最好？
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
没效果最好的方法就是一定要严格控制好嘴。同时也要迈开腿，也就是要加强运动锻炼。饮食上注意尽量不要吃任何热量偏高的食物，不要吃一些油炸的食物，也尽量不要吃一些蛋糕类的食物，少吃一些肉类。重要的是多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量做到饮食的合理化，控制好饮食的总热量。同时每天都要适当的进行活动锻炼，主要就是选择进行跑步，游泳等方面的运动练习。
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2021-11-19 19:56
其他答案 (1)
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- 王滨 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
如果患者想要减肥，当然最主要的还是通过饮食和运动来达到减肥的目的的，而且这种情况往往需要长期的去坚持，饮食上注意清淡，保持七成饱，同时建议患者也要注意配合有氧运动营养运动，每次坚持40分钟以上，一般一个星期最少坚持5天以上才会有效果的。
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2021-11-19 20:53
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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