颈部运动有哪些方法？
2021-11-19 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：我晚上睡觉喜欢维持一个姿势，第二天早上一起床，颈部就会很酸，怎么动都不舒服，有时坐姿时间长了，脖子也会酸。买了膏药用，只能管一时的，第二天还会这样。听说做颈部运动会有缓解，我在尝试。
想得到怎样的帮助：颈部运动有哪些方法？
满意答案
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- 杨光 主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院
病情分析：
颈部运动的主要原则就是避免颈部长时间一个姿势，因为这样容易导致局部肌肉的劳损，常用的方法有颈椎的米字操，就是说颈部向各个方向运动，做出一个汉字米字的轨迹。还有就是说一种放风筝的锻炼方法，假想天空当中有个风筝，眼睛追着风筝走，也能够锻炼颈部。
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2022-11-18 15:56
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