冬季如何饮食补养呢？
2021-11-19 2人回答
性别：女
健康咨询描述：冬季如何饮食补养呢？
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满意答案
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- 郑伟坤 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
冬季是饮食补养的最好季节，作为产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，这些对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。为使“阴平阳秘”，冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。“黑色食品”能益肾强身，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等，冬天食用正合时宜。
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2021-11-19 13:49
其他答案 (1)
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- 李长伟 主治医师
- 吉林市中西医结合肛肠医院
病情分析：
冬季来临的时候，可以吃一些山药或者银耳，或者牛肉羊肉，尤其是牛肉和羊肉，在冬季寒冷的时，都会可以起到御寒的作用，冬季可以多吃一些，鸡蛋牛奶以及一些豆制品，这些食物都可以达到防寒补虚的目的。
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2021-11-19 14:03
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