如何锻炼长高？
2021-11-19 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我一直都是一个比较矮小的人，全班里面我都算是倒数第二了，我的父母都不是太矮的，但是我就是长不高。我对我的身高好不满意。好想通过平时的生活中能长高一点，但是不知道什么锻炼可以长高。
想得到怎样的帮助：如何锻炼长高？
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满意答案
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- 陈朝 主治医师
- 扬州市中医院
病情分析：
你好，根据您所描述的情况，长高要多锻炼身体，做运动有助于长高，平时不能熬夜，要多注意休息，保持有充足的睡眠，多吃一些含钙高的食物，身高会遗传父母基因，可以检查一下骨龄看看有没有闭合，没有闭合还可以长高。
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2021-11-19 13:53
其他答案 (1)
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- 吴新春 副主任医师
- 焦作市第五人民医院
病情分析：
人的长高一般在10-15岁是最佳的生长时间。超过18岁的人骨骺端如果已经闭合，经过锻炼只能让自己肌肉及骨骼强度增强。所以最好拍个骨骺片了解骨骺线，比如做些跳高，摸爬跳跃性的运动，而且打篮球，打羽毛球，这些都有助于身高的增长。
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2021-11-19 13:58
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