睡眠质量很不好，总是凌晨3-4点醒来
2021-11-19 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：最近睡眠很不好，晚上十一点左右不容易入睡，到凌晨三四点就醒了，睡不着了，持续一周多了。
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
凌晨三四点容易醒来，时间在一周左右，可能在现实生活中遇到了特殊的事情，考虑的过多，打破了正常的睡眠规律，才会导致凌晨早醒。只要连续早醒的时间不超过一个月，就不属于睡眠障碍。
指导意见：
建议保持健康的生活，坚持正常的睡眠生物钟，即便凌晨醒来，也要控制自己，尝试着放松身心，即便睡不着也要做到闭目养神。只要第二天身心不感到疲惫，就不要过余担心。必要时可以服用安神补脑液进行调理。
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2023-01-07 13:37
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