减肥期间中午吃什么好?
2021-11-19 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我是个不折不扣的吃货,嘴巴很贪吃,所以平时也想通过饮食来控制体重,夏天就要来了,可不想美美地出去逛街,买衣服,喜欢的穿不上,穿上了又不好看,不能拥有自己喜欢的美衣是最难过的.
想得到怎样的帮助：减肥期间中午吃什么好?
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满意答案
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- 陈夫 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
减肥期间不应控制午餐，三餐都要控制，尤其晚餐更要控制。午餐应以清淡为主，忌油腻油炸食品，富含维生素的青菜类与适量的碳水化合物（面条、煎饼、馒头、稀饭等），可补充维生素及能量。饮食量应以个人下午的活动量大小做适当调整。
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2021-11-19 18:58
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥中午可以选择清淡、热量比较低的食物，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，也可以配合上瘦肉，比如说鸡胸肉，能够补充身体所需要的营养，脂肪含量也是比较低的，能够减脂，对身体的健康也有好处，也可以选择西兰花或者是红薯。应该选择维持八分饱，如果吃的太少，下午可能就会饥饿，如果吃太饱，就会导致身体肥胖。
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2021-11-19 21:22
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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