2021-11-19 3人回答
性别:男年龄:34岁
健康咨询描述:总是在办公室坐着,没有健身的时间,现在的腿部肉很多,显得大腿特别的粗,很难看,看到别人的腿特别的羡慕,自尊心受挫了,总是被人嘲笑身材不好,想尽快瘦大腿内侧。
想得到怎样的帮助:男生如何瘦大腿内侧?
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指导意见:
jy平时避免过长时间的坐在宿舍中。增加自己的运动量,可以采用倒踩脚踏车的方式锻炼腿部的肌肉,达到修饰腿型的目的。还可以向外半蹲马步。扎马步可以使腿部的肌肉变紧致,帮助改善大腿内侧的赘肉。
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指导意见:
大腿内侧是比较容易出现赘肉的一个部位,如果大腿堆积的赘肉过多会影响到腿部曲线的美观,对于这种情况可以选择做吸脂手术来减肥,吸脂手术是一种比较先进的减肥塑形手术,做这种手术能快速有效的将大腿内侧多余的脂肪吸取出来,减少皮下脂肪细胞数量,从而实现减肥塑形的效果。术后爱美人士大腿内侧的赘肉会得到有效消除,腿部线条会变得更美观,腿部视觉上也会显得更修长,而且手术的创伤比较小,术后恢复起来很快,效果也比较自然,基本不会留下痕迹。
病情分析:
首先应该避免久坐,每当工作上40~50分钟之后就应该适当起来活动活动筋骨,然后的话,由于坐办公室时间较长的话,饮食上自己可以准备一些健身的便当,主要以蔬菜搭配上水果以及粗粮食物为主,适当配一些优质蛋白质食物,可以选择鸡蛋白的。要少吃多餐,不要暴饮暴食,千万不要去吃。一些炸鸡汉堡,喝一些饮料等等