如何瘦手臂和背部？
2021-11-19 3人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：本人一直在健身，可是手臂和背部一直没能瘦下来，其他地方还好，感觉手臂和背上的肌肉很丰厚，特别是背上，背部和胳膊胖的太难看了，我想问问，可以通过什么运动方法来减背部和胳膊。
想得到怎样的帮助：如何瘦手臂和背部？
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满意答案
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- 陆斌 主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
想要瘦手臂和背部的话，一定要积极的进行体育锻炼，可以练习平板支撑练习俯卧撑，练习推哑铃都有利于瘦手臂和背部。还可以每天游泳。同时，饮食上一定要多进食富含维生素的新鲜果蔬，避免过于油腻，暴饮暴食。
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2021-11-19 21:14
其他答案 (2)
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- 李涛 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
患者可以做瑜伽动作，也可以在家做俯卧撑，可以直接把双手靠在墙壁上，身体保持前倾站立，手臂和地面保持平行，然后收紧腹肌，挺直背部慢慢压低身体的高度，坚持10~30秒再把身体逐渐回正，每天坚持15~20个左右的俯卧撑，能够具有燃脂瘦身的作用。也可以做平板支撑，也可以做广播体操。平时要吃一些清淡的食物，不要吃油腻油炸的食物。
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2021-11-19 21:14
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- 余学文 副主任医师
- 九江市中医医院
病情分析：
这种情况下，没有单独去减哪个部位的肌肉的可能性，如果是经常健身的话，一般会肌肉比较丰厚，肌肉的主要成分是骨骼肌是蛋白质，这种没有什么特殊的好的办法去完成的减某个部位
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2021-11-19 21:16
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