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喝咖啡睡不着怎么办？

2021-11-20 2人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：我最近经常喝咖啡，但是也经常睡不好，有一回喝咖啡喝多了，变成一夜也没怎么睡好，翻来覆去的，老难受了，真不知道应该怎么办，不喝还不行，每天都有很多工作，需要提神。

想得到怎样的帮助：喝咖啡睡不着怎么办？

满意答案

病情分析：
喝咖啡太多容易导致中枢神经系统兴奋，会导致入睡困难，如果工作需要白天的时候可以适当的喝一些咖啡，在晚上睡觉前就不要再喝咖啡了，以免出现影响睡眠的情况，喝完咖啡以后如果睡不着觉，建议可以多喝水，促进代谢

投诉 2021-11-20 09:16

其他答案 (1)

病情分析：
咖啡是一种比较常见的饮料，能够使大脑快速兴奋起来，短时间的能够提高工作效率，但是有一部分人喝咖啡会影响夜间的睡眠，喝咖啡睡不着，主要是还是以预防为主，如果发现喝了咖啡之后影响睡眠，那么睡前四小时就不要喝咖啡，同时，建议大量饮水能够缓解咖啡引起的睡不着的症状。

投诉 2021-11-20 08:07

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