如何减少正餐的摄入量？
2021-11-21 2人回答
性别：男
健康咨询描述：如何减少正餐的摄入量？
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满意答案
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- 王松奎 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
减少正常的一个摄入量在我们饮食中吃七八分饱就可以了，七八分饱对于我们的一个肠胃缓解来说是有帮助的，不要一次性吃太多，吃到十分饱撑胀的感觉的情况下，会引起我们的一个肠胃代谢和吸收消化不好的。
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2021-11-21 11:17
其他答案 (1)
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- 智陞雯 主治医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
要想喝了液体之后，减少正餐的摄入量，需要在进餐前20分钟左右的时候喝水。在这个时间点喝饮料或水，食量会明显减少，而且即便喝的是含糖的饮料或含淀粉的汤，糖的量加上吃进去食物的量，摄入的总热量仍然比餐前不喝液体要少。也就是说，这种餐前喝汤，是有利于控制体重的。
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2021-11-21 13:48
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