失眠,烦躁,如果一定要睡晚要五六个小时才睡的着

2021-11-21 4人回答

性别:女年龄:17岁

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投诉 2021-11-21 09:13

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投诉 2021-11-21 09:19
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投诉 2021-11-21 09:22
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投诉 追问 2021-11-21 09:25
2021-11-22患者追问

因为寝室非常吵,在我特别特别想睡觉的时候我上铺的一个女孩子就开始摇床,刷视频大家都睡了,但是就是把我弄醒了,她打视频开声音不带耳机,打游戏开麦从来不带耳机,声音非常大,不管有没有人,前几天看到她的时候我特别冲动想打她,看到她就烦躁,然后我现在的情况就是,晚上睡得着早上根本睡不着,我确实是学生,但是我们学校安排我们出来实习,所以我现在在上班,上晚班,只有白天才能睡觉

2021-11-22医生回复:

是的,这样确实让你非常的痛苦,纠结,他刷剧的时候,你其他的同学没有什么意见吗?从来就没有人被她吵醒过吗?如果这样的话,只能说明你睡眠比较浅,你可以尝试着用耳塞,然后做做深呼吸,这样会对你的睡眠有一些帮助,同时也可以尝试着跟这位同学沟通一下

2021-11-22患者追问

她不会听我的,她只会说我在学校也是这样,我在这里想干嘛就干嘛,你管得着吗,我跟其他同学也有这样的反应,大家也开始渐渐的讨厌她

2021-11-22医生回复:

是的,如果这样的话,更多还是你那位同学不听人劝,时间久了,它也会引起众怒的,这样的话,改变不了他人,只能改变你自己,比如平时多做做运动,这样的话更有助于提高睡眠质量,睡觉的时候带上耳塞,可以隔绝外界的声音,等等

2021-11-22患者追问

带耳机睡觉不习惯,她刚刚回来了,我真的快被她熏死了,脚臭的要命,大家还在睡觉的时候她醒了我不管你我就是要开灯

2021-11-22医生回复:

是的,确实这样的环境对于你的休息有很大的影响,可是毕竟现在痛苦的是你,已经严重影响到你自己的睡眠,和情绪了,这种情况就跟一个小社会是一样的,很多的时候,周围的环境是不可能改变的,这样只有调整自己,或者是换一个环境

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