2021-11-21 2人回答
健康咨询描述:酸奶拌黄瓜能减肥吗
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病情分析:
你好,酸奶拌黄瓜是可以减肥的,黄瓜含有丰富的维生素不含有热量。对于肥胖来说,主要还要靠主食的控制,一日三餐不要吃得过饱,可以通过吃新鲜的蔬菜和含量低的水果,晚上可以选用酸奶拌黄瓜来代替主食,这样效果会更好
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指导意见:
黄瓜加酸奶能够起到减肥的作用,也是一道很合理的减肥食品。黄瓜和酸奶含有的热量都不高,而且含糖量也不高,黄瓜含有很多的水分,而且含有丰富的维生素,酸奶含有丰富的蛋白质,有助于消化。在减肥期间要安排好一日三餐,早餐、午餐一定要按时吃,保证营养的均衡。在晚餐的时候可以用黄瓜、酸奶代替主食,不但能增加饱腹感,而且能补充蛋白质、能量,可以有效的起到减肥的作用。