补钙应该多吃什么？
2021-11-21 2人回答
健康咨询描述：补钙应该多吃什么？
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满意答案
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- 李长伟 主治医师
- 吉林市中西医结合肛肠医院
病情分析：
补钙的食物日常可以选择多吃一些豆制品瞎坚果核桃，比如黑木耳，牛奶，鸡蛋，牡蛎，花生，这些食物都含有，钙含量比较丰富，可以有效的被人体所吸收，可以起到补钙的作用。日常一定要营养膳食，荤素搭配，一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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2021-11-21 12:50
其他答案 (1)
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
补钙可以多吃一些钙含量丰富的食物，可以吃一些奶制品，豆制品，也可以吃一些海产品，比如小鱼干，虾皮儿，里面含有丰富的钙质，补钙的同时还需要有足够的维生素d来帮助吸收，平时也可以吃一些蛋黄动物的肝脏，还要适当的晒太阳。
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2021-11-21 13:59
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