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健身喝什么牛奶好？

2021-11-22 2人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：我一直以来体型都比较胖，身上的脂肪特别多，所以我打算通过健身瘦下来，听说一边健身一边喝牛奶效果比较好，于是我就买了一些奶粉，可是吃了这么久，我的体重还是没有减下来，甚至有点上升了。

想得到怎样的帮助：健身喝什么牛奶好？

满意答案

病情分析：
在健身过程中，一定要采取一些合理的，锻炼的方法运动，加上饮食就是最好的减肥方法，每天坚持跑步，锻炼身体主要就是吃一些高蛋白，高热量的奶粉，同时，一定要保证充分的休息和睡眠，多吃一些水果蔬菜，不要吃些生冷的，辛辣的太油腻的食物

投诉 2021-11-22 08:37

其他答案 (1)

病情分析：
你好，对于健身来说，喝纯牛奶或者是喝酸奶都是可以的，牛奶和酸奶中都含有大量的优质蛋白质，而且比较容易被机体吸收利用，增肌最主要的还是要多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，也可以平时多吃些豆制品，鸡蛋，鱼虾等

投诉 2021-11-22 08:48

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