减肥的食谱有哪些？
2021-11-24 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：每天都会照镜子，在镜子里看着自己身材不由得会失去信心，我平时胖的衣服都不好买，我想减肥，每次去运动的时候过了一会就累到不行，可能是体型太胖，动一下就流很多汗，我也在网上搜寻了减肥餐的食谱，但是网上的食谱多种多样，不知道该吃什么好。
想得到怎样的帮助：减肥的食谱有哪些？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
早餐可以选蛋白质较高的食物，比如鸡蛋，豆浆，纯牛奶，全麦面包等食品。午餐可以吃一些低热量高营养的食物，比如青菜，虾肉，鱼肉，牛肉等食品。晚餐可以吃一些清淡的，比如黄瓜，西红柿和小米粥。
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2022-11-24 19:21
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