训练腰肌劳损
2021-11-25 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：前几天出去运动时候，好像运动的强度有点大了，导致自己腰部那边出现了比较明显的疼痛感，而且只要身上的动作幅度一大，疼痛感还会变得更加剧烈，这可以通过什么方法来治疗啊。
想得到怎样的帮助：得了腰肌劳损要怎么治疗？
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满意答案
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- 李云恺 副主任医师
- 济南市第四人民医院
病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量还可以去正规医院康复理疗冲击波红外线针灸可以
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2021-11-25 13:28
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