男士开始锻炼减肥怎样做
2021-11-25 2人回答
性别：男
健康咨询描述：男士开始锻炼减肥怎样做
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满意答案
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
想要减肥瘦身，首先要制定科学合理的减肥计划，并严格按照计划进行，首先要管住嘴，三餐要规律，每餐吃七八分饱，避免暴饮暴食，少吃或者不吃高热量低营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证蛋白质的摄入，食物要少而精，保证营养均衡，另外可以选择适合自己的运动，但是要持之以恒，饮食控制加坚持运动才能达到良好的减肥效果
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2021-11-25 20:28
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
男士减肥一定要控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，一般吃到七八分饱为止，还要减少吃脂肪量高的食物，同时每天要坚持运动锻炼，活动的时间要达到40分钟以上，运动和饮食相结合，减肥的效果还是比较好的。
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2021-11-25 19:18
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