跑步机怎样减肥最有效
2021-11-26 2人回答
健康咨询描述：跑步机怎样减肥最有效
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
跑步机减肥效果比较明显的，但是需要长期坚持，否则效果也是不明显的。减肥是循序渐进，不能速达，否则也会引起反弹。减肥要控制热量和脂肪的摄入，同时每天要进行足量的运动。
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2021-11-26 06:27
其他答案 (1)
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
在跑步机上跑步减肥，可以把跑步机的坡度调成一级，然后慢跑或者是快走40分钟至一小时左右。在运动的过程中也要注意运动量，可以适当的放松或休息一会儿，在运动前后一定要做拉伸运动。
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2021-11-26 07:21
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