内心紧张，有不合理想法

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：因为中考，十分紧张，看着那么多努力学习的同学很害怕，害怕自己考不上重点高中（又在心里与别人做比较，虽然我不喜欢这样，天天盯着那些同学），夜晚难以入睡，生活不规律，饮食排便都困难。害怕老师的训斥提问，对老师既尊敬又害怕。考试一点也不仔细，有时想与考试无关的事，有时又感觉自己能考好，又骄傲起来。精神紧绷到了极点，生怕我在上学学习时有人损坏我房间里的东西。内心敏感，总认为自己哪里做错了事，没有帮助别人，对不起别人，没有让对方感到幸福，（我也害怕我遇到困难时没人帮我）一方面又十分讨厌那些不懂得珍惜善良的人。希望自己能有一个快乐的校园生活。我自己也无法调节我的状态。我该怎么办？谢谢回答。