心里闷，不知道怎么说

病情分析：
不生女孩内心苦闷，上课的时候感觉心情不好，喘不过气来，如果有人说话会感觉到烦，情绪低落，内心疑惑，如何才能够更好的身心和谐

指导意见：
依据你的描述，这样的情况已经有了明显的抑郁倾向，应该及早和家长进行沟通，到公立正规医院，精神科确诊，然后遵医嘱服用药物，接受心理辅导训练

病情分析：
你对自己评价不好，这样会影响你的心情，也会影响你和别人沟通交流。你能感觉到自己的问题，自己心里也想改变自己的心态，就是不知道怎么改变。

指导意见：
首先你要对自己正确评价。每个人都有优缺点，你要关注优点，扩大优点，这样心情就会乐观积极。对于自己的缺点慢慢改变，这样你就会提高个人能力，把事情做好。