失眠了怎么饮食好呢？
2021-11-26 1人回答
性别：男年龄：43岁
健康咨询描述：我失眠了有一段时间了晚上明明瞌睡的不行但是就是睡不着觉，心里和明镜一样的，想睡但是睡不着觉肚子我第二天没有精神脾气暴躁的不行，给我带来了麻烦
想得到怎样的帮助：失眠了怎么饮食好呢？
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
长期失眠会造成机体免疫力下降，建议口服佐匹克隆片帮助睡眠。每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚对帮助睡眠有一定的效果。平时注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
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2021-11-26 21:30
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