调节失眠的方法有什么？
2021-11-26 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：自从和老公吵架后我们已经冷战一个月了，为此我的心情一直不好，每天晚上都睡不好觉，脑子里全是我们之间的事，可是白天的工作为此受到了影响，所以想问一下调节失眠的方法有什么。
想得到怎样的帮助：失眠的调理方法是什么？
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。
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2021-11-26 21:37
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