反复失眠应该怎么调节

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，目前你是在校大学生，最近这段时间连着好几个晚上都睡不着觉。

指导意见：
首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要看手机，不要喝浓茶咖啡之类的饮品，可以做做深呼吸放松。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动会提高睡眠质量的。第三，如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大，你也可以去药店买点褪黑素辅助睡眠效果很好。第四，也建议你去正规医院的精神心理科，或者睡眠科找医生面诊，听听医生的建议。