失眠应该怎么治

指导意见：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你无论是对做事方面还是睡眠方面的结果，内心容易给予过分的担心和关注，再加上你最近感受到较强的心理压力，使你容易产生你所叙述的感觉或症状，并由此容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到失眠的感觉。因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，完善性格特点，学会理解和接纳，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。