白天犯困夜里睡不着怎么办
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：夜里睡不着特别精神，半夜3、4点钟还总醒，一看手机就更睡不着了。但是白天没有精神特别困。该怎么调理
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
根据你的描述，白天犯困夜里睡不着，这种情况属于睡眠习惯不好，建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，可以喝杯热牛奶，不要喝浓茶，或不能喝咖啡。白天可以做一些有意义的事情，不要去睡觉。
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2021-11-27 05:47
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