长期睡眠障碍怎么缓解
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：长期睡不着觉大概持续有一个月听歌什么的无法缓解白天会比较疲惫
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
长期睡不着觉，这属于睡眠障碍，建议及时调整心态，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听轻音乐舒缓情绪，睡前不要喝浓茶或浓咖啡，也不要听兴奋的音乐或者恐怖片，如果这些都无法缓解的话，建议你及时到医院的精神心理科就诊，晚上睡不着觉，白天肯定是疲惫不堪，影响正常的生活和工作，要及时治疗。
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2021-11-27 05:52
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