2021-11-27 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:晚上总是12点以后才睡着,躺下总是翻来覆去的睡不着
干什么事情都力不从心
感觉很累,对生活失去信心
有时候遇到事情会焦虑烦躁,不知道该怎么办,很快就艺考了。
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病情分析:
焦虑烦躁,这种情况需要及时调整心态,养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听点轻音乐,经常出去走走,散散心,分散自己的注意力,控制自己的情绪,将内心的感受说出来,释放一下压力,可以做一些有意义的事情,比如跑跑步,打打球。