最近有点失眠如何调理？
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我今年刚刚参加工作，工作两个月，平时工作压力特别的大，白天一天基本上都没有空闲的时候。整天都是忙死忙活的，有时候晚上还要加班到很晚的时间，最近总是失眠，问问大家有什么好办法。
想得到怎样的帮助：最近有点失眠如何调理？
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满意答案
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- 高彤 主任医师
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病情分析：
长期失眠，最大的问题注意一定要减轻或消除对失眠的恐惧，失眠大部分是的心理疾患有关系，因为生活或者工作中承受了比较大的压力，导致神经功能有些失调，那么失眠的患者注意，不要做过于剧烈的活动，睡前不要喝浓茶或咖啡，入睡的时候不要生气。另外不能过度关注睡眠这件事情，不然的话大脑皮层当中总是在自我暗示和提醒，会形成一个兴奋灶。可以用炙山枣仁煮水喝，能起到安神的作用。
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2021-11-27 07:33
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